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Unsere Fitnesskurse

Zielt speziell auf die “Problemzonen” und ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und der „Wunderwirkung“ des Wassers. Der gesamte Körper wird auf sanfte Weise mobilisiert und gekräftigt. Bauch-Beine-Po nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers. Ziel ist eine Reduzierung des Körperfettanteils und die Verbesserung von Kondition und Koordination, ebenso wird die Gelenkigkeit erhöht.

Kurszeiten/Preise

Montags von 18:30 bis 19:00 Uhr

Montags von 19:00 bis 19:30 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

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Unsere Aqua Gymnastik nutzt den Auftrieb des Wassers gezielt, um gelenkschonende Übungen durchzuführen. Dies kräftigt nicht nur Gelenke, Sehnen und den Rücken sondern die ganze Muskulatur. Der Kurs eignet sich besonders für Personen ohne sportliche Vorerfahrungen oder mit gesundheitlichen Einschränkungen. Der Spaß an der Bewegung und die Hinführung zu sportlicher Aktivität stehen im Vordergrund.

Kurszeiten/Preise

Dienstags von 9:00 bis 9:30 Uhr

Dienstags von 9:30 bis 10:00 Uhr

Mittwochs von 9:00 bis 9:30 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

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Aqua Jogging für Einsteiger:
Ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre und eine echte Alternative zum Laufen an Land. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser werden beim Aqua Jogging die Muskeln, Bänder und Knochen weitaus weniger belastet als an Land. Aqua Jogging eignet sich für Neu – und Wiedereinsteiger jeden Alters, auch für Personen, die regelmäßig Sport betreiben, ist Aqua Jogging eine hervorragende Ergänzung.

Kurszeiten/Preise

Montags von 09:00 bis 09.30 Uhr, 19:45 bis 20:15 Uhr

und 20:15 bis 20:45 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

Aqua Jogging für Fortgeschrittene:
Für die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule gibt es kaum ein schonenderes Element als das Wasser. Aqua Jogging hat mit der klassischen Wassergymnastik praktisch nichts mehr zu tun und ist zudem viel leichter zu erlernen als Schwimmen. Bereits nach zwei, drei Stunden hat man die Bewegung erlernt und kann sich den Widerstandskräften des Wassers für 45 Min. stellen.

Kurszeiten/Preise

Dienstags von 19:45 bis 20:15 Uhr

Dienstags von 20:15 bis 20:45 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

Aqua Mix ist eine Mischung aus den verschiedenen Elementen der Aqua-Fitness. Stundenweise werden die Elemente gewechselt, die Aufteilung der Elemente ist abhängig von den Wünschen der Teilnehmer.

Kurszeiten/Preise

Dienstags von 17:45 bis 18:15 Uhr

Freitags von 10:00 bis 10:30 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

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Bietet Ihnen die Prinzipien des modernen Indoor-Cycling, verbunden mit der massierenden Wirkung des Wassers! Ihre Schenkel und das Gesäß werden durch den Wasserdruck schonend, aber gleichzeitig sehr effektiv geformt und können so zur Gewichtsreduktion und zur Bekämpfung von Cellulitis beitragen. In den Aqua-Cycling Trainingsstunden werden unter der Anleitung ausgebildeter Aqua-Cycling-Trainer/innen Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch ein ausgewogenes Programm gestrafft.

Kurszeiten/Preise

Dienstags & Donnerstags von 18:45 bis 19:30 Uhr

Mittwochs von 18:00 bis 18:45 Uhr

Dauer: 10 x 45 Minuten

Preis: 107,00 Euro inkl. Eintritt

Beim Aqua Fit werden innerhalb einer Kurseinheit nach Aufteilung durch den Trainer die Elemente gewechselt. Aqua Fit kann im Flach- und Tiefwasser stattfinden.

Kurszeiten/Preise

Mittwochs von 19:00 bis 19:30 Uhr

Donnerstags von 9:00 bis 9:30 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt

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Ist ein Kraft-/Ausdauer-Training im stehtiefen Wasser. Das Training spricht alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an, die ein gesunder Körper benötigt. Bei den Übungen werden die Vorteile des Wassers ausgenutzt, in Kombination mit verschiedenen Trainingsgeräten zu fetziger Musik. Aqua Power ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Das intensive Training richtet sich an sportliche oder bereits geübte Personen.

Kurszeiten/Preise

Mittwochs von 19:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstags von 17:45 bis 18:15 Uhr

Dauer: 6 x 30 Minuten

Preis: 33,00 Euro inkl. Eintritt