Unsere Fitnesskurse
Zielt speziell auf die “Problemzonen” und ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und der „Wunderwirkung“ des Wassers. Der gesamte Körper wird auf sanfte Weise mobilisiert und gekräftigt. Bauch-Beine-Po nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers. Ziel ist eine Reduzierung des Körperfettanteils und die Verbesserung von Kondition und Koordination, ebenso wird die Gelenkigkeit erhöht.
Kurszeiten/Preise
Montags von 18:30 bis 19:00 Uhr
Montags von 19:00 bis 19:30 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Unsere Aqua Gymnastik nutzt den Auftrieb des Wassers gezielt, um gelenkschonende Übungen durchzuführen. Dies kräftigt nicht nur Gelenke, Sehnen und den Rücken sondern die ganze Muskulatur. Der Kurs eignet sich besonders für Personen ohne sportliche Vorerfahrungen oder mit gesundheitlichen Einschränkungen. Der Spaß an der Bewegung und die Hinführung zu sportlicher Aktivität stehen im Vordergrund.
Kurszeiten/Preise
Dienstags von 9:00 bis 9:30 Uhr
Dienstags von 9:30 bis 10:00 Uhr
Mittwochs von 9:00 bis 9:30 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Aqua Jogging für Einsteiger:
Ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre und eine echte Alternative zum Laufen an Land. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser werden beim Aqua Jogging die Muskeln, Bänder und Knochen weitaus weniger belastet als an Land. Aqua Jogging eignet sich für Neu – und Wiedereinsteiger jeden Alters, auch für Personen, die regelmäßig Sport betreiben, ist Aqua Jogging eine hervorragende Ergänzung.
Kurszeiten/Preise
Montags von 09:00 bis 09.30 Uhr, 19:45 bis 20:15 Uhr
und 20:15 bis 20:45 Uhr
Dauer: 6 x 30 Minuten
Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Aqua Jogging für Fortgeschrittene:
Für die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule gibt es kaum ein schonenderes Element als das Wasser. Aqua Jogging hat mit der klassischen Wassergymnastik praktisch nichts mehr zu tun und ist zudem viel leichter zu erlernen als Schwimmen. Bereits nach zwei, drei Stunden hat man die Bewegung erlernt und kann sich den Widerstandskräften des Wassers für 45 Min. stellen.
Kurszeiten/Preise
Dienstags von 19:45 bis 20:15 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Aqua Mix ist eine Mischung aus den verschiedenen Elementen der Aqua-Fitness. Stundenweise werden die Elemente gewechselt, die Aufteilung der Elemente ist abhängig von den Wünschen der Teilnehmer.
Kurszeiten/Preise
Dienstags von 17:45 bis 18:15 Uhr
Freitags von 10:30 bis 11:00 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
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Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Bietet Ihnen die Prinzipien des modernen Indoor-Cycling, verbunden mit der massierenden Wirkung des Wassers! Ihre Schenkel und das Gesäß werden durch den Wasserdruck schonend, aber gleichzeitig sehr effektiv geformt und können so zur Gewichtsreduktion und zur Bekämpfung von Cellulitis beitragen. In den Aqua-Cycling Trainingsstunden werden unter der Anleitung ausgebildeter Aqua-Cycling-Trainer/innen Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch ein ausgewogenes Programm gestrafft.
Kurszeiten/Preise
Dienstags & Donnerstags von 18:45 bis 19:30 Uhr
Mittwochs von 18:00 bis 18:45 Uhr
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Dauer: 10 x 45 Minuten
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Preis: 124,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (45 Minuten): 13,00 Euro
Beim Aqua Fit werden innerhalb einer Kurseinheit nach Aufteilung durch den Trainer die Elemente gewechselt. Aqua Fit kann im Flach- und Tiefwasser stattfinden.
Kurszeiten/Preise
Mittwochs von 19:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstags von 9:00 bis 9:30 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
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Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro
Ist ein Kraft-/Ausdauer-Training im stehtiefen Wasser. Das Training spricht alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an, die ein gesunder Körper benötigt. Bei den Übungen werden die Vorteile des Wassers ausgenutzt, in Kombination mit verschiedenen Trainingsgeräten zu fetziger Musik. Aqua Power ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Das intensive Training richtet sich an sportliche oder bereits geübte Personen.
Kurszeiten/Preise
Mittwochs von 19:30 bis 20:00 Uhr
Donnerstags von 17:45 bis 18:15 Uhr
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Dauer: 6 x 30 Minuten
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Preis: 46,00 Euro inkl. Eintritt
Einzelstunde: (30 Minuten): 8,00 Euro